熬夜吃什么好，大家不要忽视掉[2p]
绝大多数男士会经擦很伤心经常熬夜，加班加点、看比赛、打游戏这些好像都合适在深更半夜开展。可是经常熬夜毫无疑问是这种慢性自杀，会对我的身体导致巨大危害。那麼男生熬夜吃什么好?熬夜会胖吗?熬夜的危害有哪些呢?
长期熬夜对双眼的危害是十分大的，因此要多吃含有维他命A、B的食材。休息不好会造成人体免疫能力和抵抗能力同时降低，为保持身体抵抗能力，多吃某些营养成分丰富多彩，有健脑益脑、提高人体免疫能力作用的食材是意义重大的。长期熬夜的人本身的营养成分也会失调，因此多填补高蛋白食物、高化学纤维的食材都是不可或缺的，要少吃畜类人体脂肪和甜品。
 
经常熬夜饮食疗法强烈推荐
经常熬夜饮食疗法1：莲籽百合花煲猪瘦肉
每一次用莲籽(去芯)20克、百合花20克、猪里脊肉150克，放水适当同煲，肉软烂后放盐调料服用，每天1次。有净心润肺止咳、养血安眠之作用，适合于经常熬夜后咳嗦、失眠症、闹心、心慌气短等症者服用。
经常熬夜饮食疗法2：生地炖鹅蛋
每一次用生地20克、鹅蛋1至2个，放水适当隔水炖之，蛋熟完去壳，再放进汁中炖20分鐘，老冰糖调料，食蛋饮汁，每天1次或每星期2至3次。有补阴清热解毒、滋阴降火等实际效果，合适经常熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者服用。
 
多吃苹果
1、iPhone
有“百果之王”之称的iPhone可以防止肥胖症。长期熬夜的男生多吃红苹果能防止长胖的风险性，进而起到润肠通便。iPhone中的果胶能推动代谢，避免心肌梗塞，这针对长坐族而言真是是这款灵丹妙药。经常熬夜加班加点的IT男吃一颗苹果能填补精力，一起还能防止肥胖症。
2、草莓
熬夜伤肝，而多吃葡萄就具备护肝脏的作用。由于草莓的抗氧化性水平相对性较高，因而多吃葡萄就可降低由于经常熬夜给肝部导致的脆化状况。其次草莓中的草莓素还可维护男人精子的身心健康。
3、橘子
橘子中有丰富多彩的维他命含水量，非常是维他命C，针对电脑上族而言是这种性价比高很高的新鲜水果，它能协助降低电子器件辐射的危害。除此之外，橘子中丰富多彩的果胶化学物质有清肠排毒的作用，因而长期熬夜的男生还可以适当多吃某些橘子。