女性如何应对头发问题[1p]

女性脱发的原因多种多样，不当的饮食、心理压力等都会导致脱发。因此需要针对脱发原因对症预防及治疗才有效。下面为你总结出女性脱发的几大主因，并教你简单的日常方法，有效预防掉发、少发问题。

一、合理膳食

平时多摄入一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃太过油腻及辛辣的刺激性食品，并保证大便通畅。

二、合理调整使用电脑的时间

一般来讲，每在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开一会电脑屏幕，向远处眺望几分钟，或转动转动头颈，再或者干脆闭目几分钟。

三、科学地护理头发

由于脱发的原因主要在于皮脂腺分泌旺盛，因此毛囊很容易会被堵塞，所以最好常用温水洗发，水温在40℃即可，这样既不会因过热刺激头皮油脂分泌，也不会因为过凉导致毛孔收缩无法清理。还有一点就是切勿使用碱性过强的洗发水。

四、静想练习

最好每天能花费20—30分钟的时间来静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，使自己尽量放松，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。

五、保证充足的睡眠

不论工作有多么的紧张，每天8小时的睡眠是必不可少的，而且还要尽量保证好睡眠的质量，使得大脑皮层的血液循环能够得到适时的调节。

六、养成按摩头部的好习惯

每日早晚两次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，同时可以用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，可以起到刺激头皮血液循环、加速头发生长的作用。