生活中我们吃什么可以让头发变硬？[1p]

生活中很多朋友都喜欢把自己的头发比那硬一点，这样可以显的又蓬松感，所以今天头发君小编给大家带来吃什么可以让头发变硬？的干货给大家。

1、吃螺旋藻可以使头发变硬

吃些螺旋藻,螺旋藻是一种细菌,在地球上已经生存了35亿年了。可以抗衰老,并且营养成分非常非常的丰富,是补充头发营养不足的必需品2、多吃坚果以使头发变硬

多吃坚果,贝壳类海鲜等富含微量元素的食物,尤其是辛,能让头发长得更好,并且有防止脱发,掉发的功效。

3、何首乌可以使头发变硬

还有最重要的就是——何首乌,可以炖汤也可以泡水洗头。小翔在每篇关于头发的文章都会提到这种药材,是因为何首乌对头发来说实在是太重要了,何首乌可以补肾,可以让头发乌黑,亮丽,坚硬,防止脱发等好处。不过要注意,何首乌不能用铁锅来煮。

4、杏仁可以使头发变硬

杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

5、贝类可以使头发变硬

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

6、豆类可以使头发变硬

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次。此处方可治脱发。

7、鸡蛋可以使头发变硬

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

吃什么可以改变发质

1、多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。

2、多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

3、多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

4、多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

5、多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

6、多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。