黑芝麻护发好处多，但是也是有弊的一面。[3p]
护发是老生常谈的问题了，在日常生活中黑芝麻是众所周知的护发神物，提到护发的食物大家第一个就会想到它。那么食用黑芝麻护发的方法有哪些？今天小编就来告诉大家！
 
黑芝麻中所含有的营养成分可以起到养发护发的作用，还利于头发中的黑色素的形成，使白发恢复黑色的光泽，同时黑芝麻还有补肾的疗效，能缓解由于肾虚所导致的脱发的情况发生，缓解脱发的症状。
 
常见的食用黑芝麻护发的方法是：黑芝麻酱、黑芝麻糊、黑芝麻杂粮粥等等，将黑芝麻做成这些食物很利于身体的吸收，长期使用还会起到养生护发，解决头发干枯、粗糙等问题，实现最佳的护发效果。
 
但是黑芝麻虽好也要适度啊。因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量度很高，这两种营养元素是难以消化的物质，不能摄取的过多。如果摄取过多了就会对人体的吸收造成一定的负荷，导致身体中有过多的油脂产生，油脂过多，会导致毛囊堵塞的情况发生，使头发出现油腻、发质变差甚至加快脱发情况的发生。所以大家在食用芝麻时要把握好剂量哦。