养发护发小常识，你应该注意！[3p]
头发是人体不可缺少的一部分，同时也可以更好的对头皮和头部进行保护；同时好的秀发会使你变得更加的有气质更加的漂亮，因此大家在日常生活中应该对我们的秀发进行呵护与养护，那么在护发养发的时候我们应该注意些什么呢？
 
对于秀发的养护工作，我们要做到内外的双重护理。这样才会起到良好的护发养发的效果。
 
在日常生活中很多人有着不规律的作息，经常食用辛辣油腻刺激性的食物，这样导致头发出现营养不良的情况发生，或者导致头皮分泌大量的油脂导致毛囊堵塞的情况发生，而这些是造成脱发的原因，因此大家要注意自己的饮食、作息习惯，每天23点之前进入睡眠，保证营养均衡多吃核桃、黑芝麻、杏仁、豆制品、鸡蛋、葡萄干、胡萝卜、香蕉、苹果等食物，给身体以及毛发补充所需的营养，通过内部进行调理做到对头发的养护效果。
 
在日程生活中很多人洗发次数过于频繁或者过于少，清洗的步骤又简单，使头皮没有得到很好的清洗，导致细菌滋养从而出现脱发的情况发生；还有的人喜欢频繁的染发、烫发，这些行为也会对我们的秀发产生一定的伤害。因此建议大家洗发次数要固定，清洗时要用手指肚进行揉搓，避免伤害头皮，护发素的使用也不要少；减少染发烫发的次数，平时多使用木质的木梳或者手掌进行按摩头皮，这样可以缓解头部疲劳感，同时促进头皮的血液循环起到很好的防脱发护发的效果。