头发缺少营养的常见表现，你务必要知晓[3p]
随着生活中节奏的加快，很多人忙于工作、，忙于生活，因此疏忽了对自己以及对于头发的呵护。导致我们的头发会经常出现一些问题小问题，其实这就是头发缺少营养的外在表现。那么你知道头发缺少不同营养成分时，具体的外在表现是什么吗？今天小编就来告诉大家！
 
表现一：干枯毛躁发质变差
正常健康的头发头发的发质是十分的好的，看起来是十分的顺滑的，并不会是一头枯稻草的感觉。当你头发出现干枯毛糙发质变差的时候，你就要当心了。很可能是头发缺少了蛋白质、维生素B族所导致的。经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质，头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
 
表现二：发丝变细、发梢分叉
当你的头发出现发丝变得又细又软，头发逐渐变得稀疏时，这时候很可能是缺少铁、锌、蛋白质和维生素C所造成的，那么这时候应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。
 
表现三：脱发
在生活中如果你发生了脱发的情况，那么其实这也是头发缺少营养的一种表现，这是由于头发缺少微量元素所导致的，因此这时候可以适当的补充一些微量元素，例如吃一些海带、虾皮、等食物。