头发缺少光泽的美眉们，快来看看吧！[3p]
在生活中健康的头发应该是乌黑顺滑有光泽的。但是现实生活中却很少有人能拥有这样一头乌黑亮丽的秀发，特别是很多女生头发总是看起来很暗淡缺少一丝的光泽，那看起来十分的没有精神，头发也缺少一丝活力。那么在生活中我们怎么做才能使我们的头发变得更加富有光泽呢？大家快随小编一起进行学习一下吧！
 
1.补充蛋白质
头发的主要构成成分是角蛋白质，但是角蛋白是由体内的蛋白质所合成的，正是因为角蛋白质的存在，我们的头发才能健康的成长，如果摄取的蛋白质少那么就会影响到角蛋白的存在，从而就会影响到头发的正常生长，导致我们的头发出现干枯无光泽的情况发生。因此在生活中大家补充蛋白质是一定的。
 
2.戒掉甜食
甜甜的食物是很多人的最爱，例如：冰激凌、蛋糕、巧克力、饮料等。这些食物中含有很高的糖分，我们身体摄取过多的糖就会破坏掉身体的算经平衡，使我们的身体血液呈酸性，使我们的头发变的干枯毛躁又无光泽，还会导致脱发的情况发生。
 
3.补充维生素B和维生素C
维生素是我们头发生长的必要元素，这些元素可以加快头发吸收血液中的营养成分，让我们的头发变得更加的富有光泽。因此，在生活中，大家要多吃一些富含维生素C以及维生素B 的食物。