白发变黑发养生粥食谱[2p]
在生活中很多人因为一些不规律的生活习惯、压力大等原因会出现头发变白的情况发生，一方面会体现出身体出现了症状，另一方面也会影响自己的外在形象。那么，什么样的方法才能让白发变黑呢？下面小编就来告诉大家一种简单的方法，那就是通过食疗来改变，一边养生一边乌发。
 
何首乌养生粥就是最佳的选择，具体步骤为：
1.准备食材：何首乌五十克、红枣五个、红糖五克、粳米六十克
2.将何首乌放入砂锅中进行熬制，过滤掉残渣，将熬好的汁液倒入到淘洗干净的粳米中，加入红枣、适量的水进行煮粥，待粥煮好了放入红糖进行搅拌即可。
 
此粥的主要功效是：益精血、滋养肝肾、乌发、强筋骨，很适合头发早白和头发出现枯黄的人群来饮用。