怎样才能让头发变多，多给你的秀发补充这几种营养[2p]

1. 填补大豆蛋白
头发干枯毛躁、发尾开裂，能够多吃黄豆、苞米、黑芝麻粉等食品类。
2. 填补铁制
大豆、蛋类食品、目鱼、虾、熟花生仁、西兰花、草鱼、香蕉苹果、红萝卜、土豆等食材之中都带有极其丰富的含铁。
3. 填补碘质
秀发的光泽度与甲状腺囊肿的功效相关，补碘能提高甲状腺囊肿的代谢作用，有益于秀发的快乐成长。可多吃海带丝、杜蛎等商品。
4. 补充营养元素E
维他命E能够抵御头发衰退，推动细胞分裂，加快头发的生长发育。新鮮莴苣、瑞士甜菜、黑芝麻粉中带有很多的维他命E。或许，还可以立即内服维他命E的胶襄。
5. 常常服用含偏碱的新鲜水果
血夜中的酸碱性内毒素会促进发变质黄掉下来，肝类、肉类食品、圆葱等食品类中的酸碱性化学物质非常容易造成血中的酸内毒素过多，因此要少吃。
6. 能够依据发质采用有利于促进头发生长的洗发水商品
 
以便秀发和人体的身心健康，在日常事务生活之中，应当要需注意合理安排时间。终究人体是改革的成本，而秀发是人们外在个人形象的立即反映。关怀秀发身心健康，从今天开始吧。