吃什么长头发快，快了解下！[2p]
谁不爱一头乌黑亮丽的秀发呢，但愿意长出身心健康的秀发不但源于于好的遗传基因，除此之外挺大水平上还在于人们平时的饮食搭配。那麼人们吃什么可以长发呢？医药学证实，服用含有蛋白、维他命和矿物的食材更有益于头发生长，下边大家一起来看一下最能协助头发的生长的食材名单吧。
 
荷兰豆
荷兰豆中填满了蛋白，铁，锌、生物素和丰富多彩的叶酸片。身体必须叶酸片来修复血细胞的身心健康，鲜红色体细胞则为肌肤和头发出示改进发质的co2。
燕麦片‍
燕麦片中含有铁，化学纤维，锌，ω-3油酸和多脂肪酸，可刺激性头发的生长，使秀发结实身心健康。
葵瓜子‍
葵瓜子中带有维他命E，这有利于改进头发和肌肤的血液循环系统。葵瓜子为头发出示了关键的营养元素，进而协助秀发能迅速生长发育并维持身心健康。
 
鳄梨‍
鳄梨带有丰富多彩的维他命B和E，及其油酸，能够避免掉发和掉下来，加强头发，并出示大部分长直发女生愿意的光泽度发质。