白发食疗方法，轻松告别白发。[2p]
中医学指出，头发白与肝火、肾精及其身体全身血气的饱满水平有紧密的关联。人进到中老年人后，天生之肾精慢慢耗竭，血气衰弱，肾气及血气的滋润慢慢降低，故秀发慢慢皮肤变白。中医食疗战略方针对中老年白头发，西医方面未有合理的治疗法。但中医学能够根据滋补的治疗方式获得一定功效。下边强烈推荐3个在家中就能做的简易偏方，不妨一试.
 
黑芝麻粥
作法：黑芝麻粉30克，清洗整洁，晾干后炒过捣碎；加60克梗米熬成粥。
作用：性甘、平，滋补肾脏，滋养五脏。
 
菊花枸杞茶
作法：取9~15克泡水、泡药酒或立即服用。
作用：性甘、平，滋补肾脏。
神仙粥作法：何首乌30～60克，大枣5枚，老红糖10克，梗米60克。先将何首乌放进小石锅内，放水未过1~2公分，侵泡三十分钟后煎取液汁，去渣，放进清洗整洁的梗米和大枣，放水适当熬粥，熟后添加老红糖既成。
作用：益气养血益肝、锁精补肾壮阳。（大大便糖稀泄者不适合服用）
除去饮食疗法，平常里还得从饮食搭配、心态、健身运动、睡眠质量等各层面调理才可以获得更佳的实际效果。还记得要~观念乐观，心态开朗、平衡膳食，营养搭配、睡眠质量充裕，增强体质、恰当洗头发，常洗勤梳