防脱发小技巧哪些最简单有效？你该早知道[3p]
现如今大部分都被脱发所困扰，但是却倍感无奈。头发一天比一天稀少，为此感到特别烦恼。那么今天小编给大家推荐3个防脱发的小妙招，无需吃药、无需治疗。轻轻松松就能帮你预防脱发，坚持就会看到明显的效果。
 
在护发品、洗发品的选择上要选择不含有色素、香精、防腐剂等添加剂的正规产品，这样可以减轻洗发水、护发素对头皮产生的刺激感。在洗发之前也要记住，先用木梳将头发梳顺，同时也将头发上的表面的脏东西梳掉了，这样可以减少洗发水的用量、还会清洗的更干净。还有注意在用洗发水洗发时将洗发露倒在手心上，揉搓出泡沫后再将泡沫抹在头发上。
 
俗话说“病”从口入，所以，各位还要控制住嘴。在饮食上要选择较为清淡的食物，不要吃过于油腻辛辣的食物，这些食物会使头皮分泌过多的油脂，堵塞毛孔从而导致脱发。建议大家在平时多吃一些含有维生素B6、B2维生素C的水果、蔬菜等。
 
很多人导致脱发的原因都是睡眠不足所引起的，据专家所说，一天时间内，头发生长的黄金期就是晚上23点到次日的凌晨3点。而成年人的睡眠时间不要低于6小时，每天23点之前准时睡觉可以使身体得到充分的休息，同时也会促进毛发的生长。
以上的小妙招大家都掌握了吗？坚持一段时间就会看到很好的疗效。