护发生发食品，这几种你可以尝试[3p]
对于女性而言，一头有光泽的秀发是美的代表，同时也会给你的整体形象进行加分，而随着现在生活、工作、学业等方面导致人们的精神压力越来越大，就会出现头发干枯毛糙、光泽暗淡、白发、脱发等问题的出现，这时候，我们应该及时的进行护发养发。而现在有很食物具有生发防脱发的功效，经常使用这些东西会起到很好的效果，让你的头发重见光泽。下面小编就为各位因脱发、白发等头发方面问题所困扰的大家推荐几种健康无副作用的生发养发的食物，保守又对身体很有益处。
 
1.含铁的食物。对于男性而言，秃头会使整体的形象降低，而导致秃头的很大一部分的原因就是毛发缺乏铁元素。对于此情况，小编建议大家多吃一些含铁的食物，例如：动物的肝、木耳等。同时要多吃含有维生素C的食物，这样会促进铁元素的吸收。
 
2.含碘的食物。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素的作用，而甲状腺素是让头发变得乌黑亮丽的原因，所以建议大家可以吃一些含有碘元素的食物，例如：紫菜、海带等。
 
3.利于生发的食物。不想要发际线升高，那就建议大家吃一些新鲜的水果以及蔬菜，例如胡萝卜、香蕉等；想要让头顶的头发变得更加的浓密，建议大家多吃芝麻等，在炒菜时尽量选择芝麻油、葵花籽油等，少吃脂肪类的食物；想要脑后的头发变得更加的浓密，可以多食用红色的水果例如：苹果、火龙果等等。此外，核桃、黑芝麻等食物是使头发变得更加健康更美的食物，大家也要经常食用。