护发美食你知道多少？这次你吃对了吗？[5p]
护发除了要选对洗发护发产品以外，还需要进行内部的调理，这样才会长久拥有一头亮丽的秀发。那么，你知道吃什么护发吗？护发的美食又有哪些呢？今天，就让小编来告诉大家！这些可以起到护发作用的美食你吃对了吗？
 
1.黑芝麻：众所周知，黑芝麻是营养价值较高的常见护发食物，可以起到改善毛糙、易断，使秀发变得乌黑的效果。常见的关于黑芝麻的美食有：黑芝麻糕、黑芝麻糊、黑芝麻蛋糕、黑芝麻饼干、黑芝麻满头等等。
 
2.海带：海带中含有丰富的碘元素，以及钙、铁等毛发生长的所需元素，因此常吃海带会促进头发的生长，使头发变得更加有光泽。常见的关于海带的美食有：海带玉米排骨汤、拌海带丝、土豆海带烧肉、海带扣炖豆腐等等。

3.卷心菜：是我们日常生活中常见的青菜之一，含有极高的维生素E元素，可以起到抗衰老，止脱的作用。常见的关于卷心菜的美食有：清炒卷心菜、卷心菜炒粉条、干锅手撕卷心菜、醋溜卷心菜、卷心菜炒肉等等。
 
4.胡萝卜：含有极高的维生素A，可以促进头发健康成长，让头发拥有良好的外观。很多人脱发的原因是缺少维生素A，因此胡萝卜还有防脱的作用。常见的关于胡萝卜的美食有：素炸丸子、胡萝卜炒鸡蛋、酸辣土豆胡萝卜丝、胡萝卜炒黑木耳、胡萝卜烧牛肉等等。
所以建议大家，多吃小编介绍的美食，营养健康还护发。