少白头怎么变黑[1p]

白发总是让人感觉苍老，即便这种情况出现在年轻人身上，也显得比同龄人老很多，那么为何有些人年纪轻轻就少白头呢，本文就来认识一下长白发的原因有些什么，以及后期如何补救来让白发变黑。

长白发的原因你知道吗?

1、疾病跟遗传

如果年纪轻轻就长白头发，很多情况都有一定的家族史，在某些综合症患者身上比较常见，比如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等等，此外一些恶性疾病也会导致少白头出现，比如恶性贫血、甲亢以及梅毒等等。

因此，对于少白头还是不能大意，一定要找准原因，只要做到排除疾病因素。

2、压力太大

当代人群普遍存在着压力较大的现象，很多人都存在长期紧张的现象，情绪抑郁不振以及长期睡眠不足，如果再有思虑过度，很容易导致肝肾不足气血亏虚，这样就容易导致白头发早早出现。

3、不良的生活习惯

很多女性朋友都有扎头发的习惯，而且扎的比较紧，也有一些会带发箍导致头皮长期会拉扯，长期以往就会导致周围皮肤变得松弛，因此在发际线周围很容易出现白头发，情况严重还会导致脱发出现。

4、缺乏维生素B

医学研究已经证实，缺乏各种维生素也会导致头发早早变白，比如缺乏维生素B1、维生素B2以及B6，因此在平常饮食中一定要多摄入一些富含维生素的食物，比如动物的心肝肾脏以及豆类、奶类、绿叶蔬菜，肾其华在发，因此还需要多吃补肾的东西才是对头发最有利的。

如何做让白发变黑?

1、保持乐观的心态

不管何时一定要保持乐观的心态，总是郁郁寡欢很容易导致白发出现，因此时刻要让自己保持一个好心情。

2、加强营养

如果身体内缺乏一定营养物质，头发也会变白，而维生素的对氨安息香酸、胡萝卜素对形成黑色素有很大的作用，因此多吃含有这类物质的食物可以帮助恢复黑头发。

3、补充微量元素

身体如果缺乏微量元素也会导致头发变白，比如铜以及铁元素等等，因此想要让头发变黑还是要从日常生活中着手，马铃薯跟菠菜当中含有大量的铜元素跟铁元素，也可以适当多吃一些。

4、按摩头皮

适当对头皮进行按摩也可以改善脱发情况，可以在每天早上起床以及睡觉之前对头皮按摩，用食指跟中指在头皮上旋转画小圈有很好的效果。