四个方法让头发变浓密，脱发、毛发稀疏的人必看！[1p]

现在在大街上，随处可见秃顶、头发稀疏的人，某宝的相关数据也说明了假发成了当代年轻人的假发购买指数呈直线上升的趋势。种种数据表明：脱发，已经严重影响了人们的正常社交和生活。

今天，就一起来聊聊：在这个脱发盛行的时代，我们要如何防脱的问题。给大家分享几个让头发变浓密的小方法，让你自己在家也能防脱！

 

1、保持良好的精神状态

一个人精神状态不好，也会导致脱发掉发。因此要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

 

2、保持充足的睡眠时间

现代人常常熬夜，导致睡眠时间不足而引起脱发。因此要保持充足的睡眠时间，养成良好的作息，才能保证身体正常的新陈代谢，给予足够的时间给头发的生长。

 

3、保持良好的饮食习惯

身体缺乏某种元素的时候，也会导致脱发。因此在日常的生活中，要经常补充足量的微量元素，补充植物性蛋白和碘质，可多食豆类、蛋类，海鲜类等，可缓解脱发、防止脱发。

 

4、坚持进行头部按摩

经常头部按摩，可以疏通头部血液循环，给头发带来足够的营养，防止脱发。头部按摩分两种，一种是自己用手按头部的穴位进行按摩，一种是用梳子梳头，两种方式都有助于改善脱发情况。

 

以上这几个方法，在生活中都可以做到，而且都可以有效帮助大伙缓解脱发情况，但是对于一些脱发严重的小伙伴来说，还是要及时就医比较好，或者是去专门的头疗养发馆调理。因为上述方法，只适用于脱发不严重的情况。