减肥防脱发的法子究竟是啥？Keep healthy! [3p]
现如今很多女性崇尚以瘦为美，无论多瘦每天都在减肥。而很多人为了变瘦变美，采用的最常见的减肥方式就是节食减肥。更有甚者还尝试药物减肥的方法。但是大家却不知道，你在减肥变美的同时，脱发问题很有可能悄悄地降临在你的身上！那么，为什么减肥会导致脱发呢？
 
导致脱发的原因有很多，营养不良就是其中一种导致脱发的类型。很多人为了变瘦变美，通过节食的方法来实现，而节食导致身体所需的营养成分摄取不足，不仅使身体产生营养缺乏的情况，还会使头发缺少生长的所需营养，使头发变得干枯、发黄、无光泽、易断，长期下去会使头发的毛囊萎缩，导致脱发现象的发生。
 
头发是身体的一部分，成长所需的营养成分是很多的，锌、脂肪、铁、维生素等元素是毛发生长所需的必要元素。而人们在节食减肥的过程中会使脂肪减少、微量元素的摄取不足，最终出现脱发的情况；而药物减肥法不仅会造成脱发的情况，还会给身体造成一定的危害。正确适当的减肥不仅会使自己变漂亮，还会缓解由于过胖分泌过多油脂导致脱发的问题。
 
那么有什么方法可以预防减肥脱发的方法呢？
首先，大家要制定一个正规的减肥的清单以及减肥的食谱，尽量多吃一些含有蛋白质以及微量元素的食物，减肥的方式最好是运动减肥法，可以促进血液循环的同时，还可以促进毛发的生长；其次，大家要做到早睡早起，养成早睡早起的好习惯，每天23到次日的凌晨3点是毛发生长的黄金阶段，因此大家要保证每晚23点之前一定入睡；最后大家要保持良好放松的心态，这样有利于身体以及毛发的健康。