经常掉头发是什么原因，脱发怎么办，不注意就等着秃头吧[1p]

我们大多数人都是比较爱美的，毕竟爱美之心人皆有之，特别是很多人特别注意自己的头发，有人说，怎么都可以，就是不要弄乱我的发型，头发对我们来说还是非常重要的，很多人每天都要洗头，定期的给头发进行护理，但如果你发现自己在洗头或是梳头的时候总掉头发怎么办，会不会担心有一天头发会掉光呢，那么经常掉头发是什么原因呢？脱发怎么办？

一、经常掉头发是什么原因

1、产后掉发。女性产后会脱发，一般女性产后头发会掉的很多，这是因为产后荷尔蒙分泌突然减少造成的，这种现象一般在6个月后会恢复正常，也不用太过于担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。

2、精神压力大或是生活作息不规律。我们在精神压力比较大的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，一些神经机能就会发生徐乱，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期，就会出现脱发的现象。还有就是生活作息习惯不规律也是会导致脱发的，有些人经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新陈代谢紊乱，机体运作不正常。男性朋友要注意，这些可能会导致你的肾气不足，从而造成脱发和掉发。压力与睡眠不足不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生，最好就是让自己放松起来，身心健康是解决的方式。

3、营养不良。其实我们的毛发是可以反映出身体状况的表现，很多人想着通过节食减肥，导致缺乏充足的营养补给，头发便会枯黄无泽，便会大量脱发。因此要均衡饮食，不要盲目的节食减肥。机体营养不良和新陈代谢异常，都会改变你的发质和发色，严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。要减肥朋友们，可以通过合理的方式减肥，最好别节食，多注意饮食营养，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

4、不正确的洗护方法导致的脱发。很多人洗头护理的方法不是特别的正确，导致的脱发。洗发水最好不用二合一洗发水，护发素不能离发根太近，不用含硅油的洗发水。洗发时要防止抓破头皮。还有就是不要将马尾辫、羊角辫等梳理发型的方式扎的过紧，时间长了也会损害发根造成脱发，还有一些爱美的女性会经常的烫染头发，虽然很好看，但对头发的损伤也非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

5、患有疾病的原因。如一些急性的传染病、长期的服用某种药物等。众所周知，在化疗的过程中，会导致大量的脱发，甚至掉成光头都是有可能的。另外过度肥胖也可能会导致脱发，虽然肥胖不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。同样道理，过度的减肥，肯定是会导致身体营养不良的，这也是会导致脱发的。还有就是某些疾病或先天性的原因，导致皮脂腺分泌过多或性质的改变，从而引起不同程度的脱发，我们比较常见的脂溢性皮炎也会产生脂溢性脱发。还有就是发高烧也会导致脱发的，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害，这种脱发的原因是损坏发根组织以致使头发大量脱落，希望大家要以身体健康为重，平时多注意身体的健康。

6、遗传的因素。有些人的脱发是遗传的原因，遗传性脱发，又叫先天性脱发，这中导致你脱发的原因就是遗传于你的父母。一般是男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到很多男性朋友，脱发的比较多也比较普遍，女性朋友一般很少是有秃头的，一般秃头的都是男的。

二、改善掉头发的方法

1、进行营养调理。我们知道，人体的营养是头发生长的基础，如果你想头发具备健康生长的条件，您就必须要保证充足的营养供给。如果你是在节食、减肥，或是严重挑食的，这就需要你做出相应的营养调理了，我们的头发如果缺乏营养，就会出现头屑增多、头发干枯发黄、易掉落等症状，所以要改善改善掉头发就要在饮食方面做到合理搭配，均衡营养。

2、保证充足的睡眠。听到过这样的一句话，吃得好不如睡得好。充足的睡眠可以使你更高效率的工作，如果你的睡眠质量得到保证，大脑皮层的血液循环就能够有效的调节，使发根周围的血液循环及微循环可以得到更好的运转，使发根有足够的营养，更好的治疗脱发。还有，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，从而减少脱发现象。

3、选择正确的洗护方法和洗发露，适当的按摩头皮。在洗头的时候，需要注意正确的洗护方法，不要太用力的抓你的头发，还有洗头的次数也可以适当的控制，夏季洗发可以控制在一周3到7次，冬季可以控制在一周2到5次，洗头时水温不要太高，最好是与体温相接近。还有需要注意的是，选择适合你的洗发露，建议是选用一些对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发露，也可以根据自己的发质选用最佳的洗发露，洗发水的主要功能是清洁的作用，最好就是洗护要分开，千万别想着洗护顺滑可以一步到位。在洗发的同时，可以用指肚按摩头皮，不仅可以有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环，适当的按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。

4、放松心情，保持心理健康。其实呢，只要我们心态、心情变好了，心理健康了，一切都会慢慢的变好，如果你每天都焦虑不安，心情压抑，那么脱发的速度也越来越快的。只要有轻松愉快的心情，做什么事情都会事半功倍，对于头发的生长也是这样。同时，在保持心情愉快的同时，进行适当的运动也是非常有必要的，运动锻炼不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进头部血液循环，使发根吸收更多的营养，有助于防止头发的掉落。

脱发怎么办？通过上面的学习与了解，相信你对护发也还是有了一定的认识，其实脱发的原因有很多，相对的治疗方法也有，除了是遗传的原因导致的脱发，其他的导致脱发的原因，都是可以慢慢的改善的，说了那么多，其实最重要的还是要保持一个健康的身体，多进行运动锻炼。让自己的身心舒畅，精神状态变好，平常也要多注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，你的头发也会慢慢的好起来，你的身体也会变得更健康