男性脱发吃啥有效？护发食物已驾到！[4p]
据调查数据显示，男士脱发率远远高于女性的脱发率。因为男士除了自身的雄性激素过盛以外，生活、家庭、工作的压力太大，更加剧了男性脱发的情况。对于现在的男性而言，外貌也是相当重要的，所以很多男性是接受不了自己脱发，秃顶的。那么各位男同胞为了保持自己英俊潇洒的外表，就要更加注意日常对秀发的护理了！今天，小编就为各位男同胞推荐几款缓解脱发问题的食疗方法，赶快学起来吧！
 
一、多吃一些含有蛋白质的食物
蛋白质是构成头发的重要物质，如果蛋白质缺失就会使毛发出现生长缓慢、发根不牢固导致脱发现象的发生。因此，各位男性朋友在日常生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物，例如：鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼虾等等食物。
 
二、多吃补肾的食物
中医说：“肾藏精其华在发”，因此对肾的养护也显得尤为重要，只有肾好了，才可以滋养头发，使头发变得更好。因此，建议各位男同胞多吃一些补肾的食物例如：韭菜、山药生蚝、栗子等食物。
 
三、多吃黑芝麻
众所周知，黑芝麻对头发有着很好的护理作用，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、钙、铁、磷等成分，多吃黑芝麻可以使头发变得乌黑有光泽，也能防止脱发问题的发生。
 
四、多吃黑豆
黑豆中含有丰富的维生素，维生素毛发生长的所需物质，有很好的固发、乌发、防脱发的作用