睡眠对脱发的作用！竟这么大！实在令人惊讶！[2p]
众所周知，睡眠对我们来说是一件非常重要的事情。大家在新闻上也能看到，有关人们长期不睡觉最终猝死的报导。所以保证充足的睡眠是一件十分有必要的事情。而随着脱发问题的“横空问世”，睡眠的重要性又提升了一步。这是这为什么呢？难道是睡眠对脱发有很大的作用？
 
随着脱发问题变得普遍性，专家发现，导致脱发的问题有很多，熬夜就算是其中一个，经常熬夜的人睡眠时间明显不充足，而据调查证明，毛发的最佳生长阶段是晚上的23:00~3点，经常熬夜的人也经常错过毛发生长的黄金期，导致脱发的问题越来越严重。因此保证充足的睡眠时间可以起到很好的防脱作用。
 
专家曾说过，好的睡眠质量比充足的睡眠时间最重要。对于不同年龄阶段的不同人群来说，所需要的睡眠时间是不一样的，对于青少年和婴幼儿而言，每天睡觉的时间要保证10个小时以上；成年人的睡眠时间要保证6~8个小时；老年人的睡眠时间保证在5~6小时之间即可。而最佳的睡眠时间是每晚的21:00~23:00之间，在这期间人的身体机能开始变得缓慢，逐渐进入到休息的状态，而23:00~3:00是毛发生长的黄金期，23点之前睡觉会使你进入到深度睡眠的状态，对于缓解你的脱发现象是十分有效地。如果你长期错过这个最佳的睡眠时间段，会导致你的脱发几率增加的!