防止发际线后移的食疗如何选择呢?[1p]

随着社会压力的不断提升，人们的工作量越来越大，熬夜加班、喝酒应酬，都深深的伤害着人们的身体，本应出现在中年人身上的脱发问题却也早早的出现在了20几岁的年轻人身上，使得很多人在脱发问题上承担着更多的精神负担，尤其是发际线后移的问题，对于外貌的影响是更加显著的，为了改善发际线后移的情况，防止发际线后移的食疗如何选择呢?

吃什么可以防止发际线后移

对于发际线后移我们可以通过食物和药物共同进行治疗，首先饮食应该以清淡易消化为主，多吃谷物和蔬菜水果，可以补充瘦肉、木瓜、红枣、黑芝麻、核桃等，不吃辛辣油腻食物，戒烟酒及咖啡。可以适当进行食疗，比如用当归、黑豆、黑米、枸杞熬粥食用。也可以在中医辩证下选择中草药内服，比如血虚型患者可以选择四物汤、八珍汤，脾虚湿蕴型患者可以选择参苓白术散等。

防止发际线后移的食疗如何选择呢?

1.补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4.补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

发际线后移的中医调理

1.肝肾阴虚者

头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

2.气血两虚者

头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。