多吃什么水果可以预防脱发[1p]

 一个健康的身体离不开良好的饮食，在生活中我们每天都要摄入一定量的蔬菜水果。毫无疑问，蔬菜水果对于我们身体有好处。那如果我们多吃一些水果的话，是不是就可以预防脱发了？接下来由头发君小编为您介绍一下多吃什么水果可以预防脱发吧！

        多吃什么水果可以预防脱发——香蕉

        香蕉是大部分人都喜欢吃的一种水果，含有一定的铁元素，能够防止脱发，让身体中的元素接近平衡。而且香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的视力所必须；硫胺素嗯呢该抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

        多吃什么水果可以预防脱发——樱桃

        益气养血，滋阴补阳，有利于身体的健康，白发和体弱者保存营养。 樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

        多吃什么水果可以预防脱发——葡萄

        口感清脆，有质地感，营养丰富，健胃消食，有助于血液的循环。 葡萄的营养成分 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化。

        以上就是头发君小编为您介绍的多吃什么水果可以预防脱发。多吃水果只是预防脱发中的小小一部分，最重要的是，我们还要在日常生活中保持一个良好的作息习惯。