防止减肥脱发的三个小忠告! [4p]
现如今大部分的人都是崇尚以瘦为美的，所以减肥就成为了几乎很多人每天都在做的一件事，而最简单的减肥方法也是大部分在使用的减肥方法，那么就是节食减肥。但是很多人虽然知道节食减肥对身体会产生很大的负担，身体因铁元素的缺少而导致毛囊血液供应不足，毛囊因营养不良而出现脱发的情况发生，但是还是乐此不疲的坚持着节食减肥的方法。那么有没有什么方法可以防止在减肥期间减少脱发情况的发生呢？
 
减肥的女性每天只吃蔬菜水果，导致营养摄取不均衡，蛋白质、铁元素等营养不能正常摄取，从而导致营养不良的情况发生。而维持头发的主要营养就是蛋白质，而维持头发的色泽已经寿命的营养元素是锌、铁、铜、维生素等营养。营养不良就会导致血液运输的养分不良，导致发根因为缺少所需营养使头发出现干枯毛躁、发黄，以及脱发的情况发生。因此小编在此建议大家减肥时要做到以下几点：
 
1.及时的补充人体所需以及毛发所需的营养成分，健康合理的减肥，不要盲目的选择节食减肥。
 
2.多吃一些防止脱发的食物，例如：杏仁、豆类、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类、虾类等，这样有利于促进毛发的生长给毛发补充营养。
 
3.在日常生活中不要吃油腻辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，采用运动的科学减肥方法。