女人肾亏脱发吃什么好[1p]

中医学认为，肾之华在发，发为血之余。现代女性脱发，很大一部分原因都是因为肾亏引起的脱发，但是对于这个概念，很多人却没有概念，一起来了解一下。

肾亏是什么

肾亏和肾虚一样，只是程度不同，亏久必虚，肾亏属于严重的肾虚，从概念上来讲，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中较常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。脱发白发、头发脱落或须发早白就是肾虚的症状表现之一。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

肾亏的原因

导致肾亏的原因有很多，比方说我们经常性的喝饮料、吃特别松软的面包、平时暴饮暴食、饮食太咸、经常性的憋尿、喝水少等等诸多因素都可以引起肾亏，此外，有些人喜欢酒后和浓茶、以及在没有医生的建议下滥用镇痛药，比如去疼片、阿司匹林等，还有一个诱因是某些身体不好的人过量服用中草药，对身体的伤害很大，也能导致肾亏。

女人肾亏脱发吃什么好

肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。在饮食方面，我们平时一定要养成规律的好习惯，定时定量，不要暴饮暴食，很多女孩子都爱喝一些刺激性的饮料，这个建议还是要少喝。同时少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如、鲫鱼、南瓜等。

说完这些，那女性到底要吃什么好呢?我们可以平时多吃一些补肾的食品，具体如下：

1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

关于女人肾亏脱发吃什么好方面的内容就介绍到这里了，平时在生活中建议各位仙女们一定要注意自己的饮食，要保持积极乐观的心态，预防和减少自己的脱发。