吃啥预防脱发呢？你想想知道吗？向我这边向我这边看齐！[4p]
脱发已经成为我们日常生活中的普遍存在的现象，也成为我们无法根除的烦恼。在日常生活中为了避免脱发情况的发生，我们应该在饮食上注意些什么呢？多吃哪些食物会可以起到预防脱发的情况发生呢？今天小编就来告诉大家！
 
蓝莓：野生蓝莓是富含维生素C元素最多的水果。维生素C是毛发生长的所需元素，可以起到促进头皮血液的运输，促进毛细血管向毛囊输送营养，从而保证毛囊富有充足的营养来促进毛发的健康成长。
 
三文鱼：三文鱼中含有丰富的蛋白质以及维生素D，头发主要是由蛋白质构成的，因此这两种元素都可以起到固发的作用，而三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发是相当重要的。这种脂肪酸是毛发生长不可缺少的物质，对头皮有益，同时还防止头皮出现干燥产生头皮屑的情况发生。

南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的维生素，维生素B1、B2、B3、B4是负责头发生长的，维生素B5、B6保障头皮的健康。适当的吃一些南瓜籽能确保大脑血液充足，起到提神醒脑促进毛发生长的作用。
 
瘦肉：瘦肉中含有丰富的锌元素，锌元素可以对我们体内的雄性激素进行调节，可以预防雄性脱发的情况发生，在日常生活中也是一种较为常见的食物。