油脂性脱发头皮痒的改善[1p]

如今有许多的脱发类型都属于脂溢性脱发，脂溢性脱发常常表现为头皮油腻发亮，出现很多灰白色的糠皮状的头皮屑。这种现象也许会发生很多人的身上。有什么好的办法防止发生呢?通常大家都认为脂溢性脱发是不可逆的，其实并不是这样，如果出现了脂溢性脱发，也是可以采取通过一定的方法，来使自己重新长出头发的。

油脂性脱发头皮痒的原因

油脂性脱发与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因。也有人认为是“内火”上窜，把人体最底部的油脂带到头部，造成头部皮层油脂分泌旺而不均，影响发根生长。当头皮中有大量真菌存在时，会导致头皮屑堆积，诱发毛囊炎症，因此会出现头皮痒的症状。

油脂性脱发头皮痒的改善

1、合理饮食

脂溢性脱发和人们的生活习惯有很大的关系，改变自己的生活习惯有利于减轻脂溢性脱发的程度。而对于脂溢性脱发的人群来说，清淡的饮食至关重要。还要注意忌辛辣油腻，吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食品，可以调整身体油脂的分泌情况，同时也有助于身体健康，比如五谷杂粮粥、菠菜等等。除了要改变自己的饮食习惯，还要注意生活作息也要做出相应的更改。比如，尽量减少熬夜通宵的次数，学会排解心中的压力，多做一些体育运动等等。

2、远离烟草

烟焦油、尼古丁以及一氧化碳是烟草燃烧之后形成的主要有害产物，其中的尼古丁更是会引起毛囊萎缩，以及头皮出油加重的主要因素。所以说，如果自己经常出现断发以及掉发的现象，头发看起来暗哑无光泽而又找不到原因的话，就要想一想自己是否经常吸烟。为了解决自己脱发的问题，最好还是戒掉吸烟的习惯，这样不仅对自己的头发好，对自己的身体更是有着非常多的好处。

3、正确洗护头发

洗发太勤或者太少都会对头发造成不良影响，每周两到三次是最为合适的洗头次数，洗发水温以40度左右为宜;洗发时用指腹轻轻按摩头皮，既能清理头皮，又能促进头皮血液流动;洗发剂要选择无刺激性的洗发水。

生活中还要注意通过正确的方式来洗头发。在洗头的时候，尤其要注意不要用指甲抓自己的头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮，这样才会避免对头皮造成伤害，引起脱发的出现。