脱发该怎么办啊？不知道的赶快和我学起来！[6p]
谁不想拥有一头亮丽的秀发，奈何生活不易，脱发总会悄悄的光顾到你。那么当你出现脱发的情况该怎么办呢？在生活中最简单的方法就是通过食疗来进行缓解脱发的情况，这样的做法既简单效果又较为明显，那么在生活中该如何进行食补呢？
一、补充维生素
维生素是维护头发生长的所需物质，不同的维生素起到不同的效果，因此我们可以通过吃一些水果来摄取不同的维生素。
 
1.柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，维生素C可以起到促进铁元素的吸取，同时维生素C可以促进胶原蛋白的形成，促进头发健康成长；
 
2.香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B2、B6，这两种维生素可以起到保护头发，减缓衰老的作用。
 
3.奇异果
奇异果是水果营养之王，富含大量的营养元素，例如维生素C、胡萝卜素等起到滋养秀发，保湿补水的效果。
二、补充蛋白质
蛋白质是构成头发的主要元素，因此蛋白质的缺失无疑会导致脱发的情况发生，因此大家可以通过吃一些干果、谷类食物来补充蛋白质。
 
1. 全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
 
2.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以起到降低胆固醇的作用，是治疗脱发的最佳食物。
 
3. 鸡蛋
掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。