怎么防脱发啊？在座的各位一定要记住！[5p]
现在脱发的人数在逐年增加，使更多人感到困扰着，而导致脱发的原因也是越来越多，我们在生活中怎样做才能防止脱发的事情发生呢？下面就让小编来告诉大家！
食疗是最简单又最为健康的防脱发首选方法。那么吃哪些食物可以起到护发的效果呢？
 
1.多吃黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发有很大的益处，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。
 
2.核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。但是值得注意的是，食用的坚果不宜过多，不然会起到适得其反的效果。
我们在日常生活中除了要注意饮食以外，养成以下好的习惯也有助于防止脱发：
 
1.常梳发：梳发可以促进头部血液循环起到良好的防脱效果，但是大家在选择梳子时一定要选择木质的木梳或者羊角梳进行梳发，这样可以减少静电的产生。
 
2.不熬夜：熬夜是一件对自身健康以及头发的健康都不利的一件事，因此不要熬夜，要保证充足的睡眠！
 
3.勤洗发：洗发可以起到清洁毛发，保证毛发生长环境的保持干净的作用，以此防止脱发的情况发生！