如何缓解脱发，这3种方法200%有效[4p]
脱发在我们的生活中不单单是掉头发那么简单的一件事，同时也会使我们的颜值下降，出现未老先衰的情况；还会加重我们身心上的压力，这无疑让我们的脱发情况变得越来越严重。那么在日常生活中我们怎样做才能缓解脱发呢？我想这是大家十分在意的一个问题。不妨试试以下的几种方法吧！
 
1.食补：食补是所有脱发患者的首选方法，这种方法既简单又保守安全。大家如果出现了脱发的情况，可以适当的补充含有维生素B、维生素E、维生素A、蛋白质等营养食物，多吃谷类的黑色食物，多吃新鲜的绿色蔬菜、多吃新鲜的水果等来保证身体内的营养均衡，防止因营养不良加重脱发的情况。
 
2.按摩头部：经常按摩头部可以缓解头部的疲劳感，促进头部的血液循环，从而预防脱发的情况发生。最常见的方法为两种：一种是是使用木质的木梳或者是羊角梳进行梳发，每天早晚进行梳发，每次梳发的次数是100次；
 
另一种按摩的方法是穴位按摩，按摩百会穴、风池穴、天柱穴等都可以有效地缓解脱发的情况。
 
3.睡眠充足：睡眠是新陈代谢最好的过程，也是毛发生长的最佳时间。因此在生活中要保证睡眠充足，避免熬夜的情况发生，每天在23点之前保证入睡，这样睡眠时间充足了，身心也得到了良好的休息，从而避免了脱发的情况发生。