要想防脱发防白发就该这样做[3p]
现在随着生活节奏加快，很多人因为外界的压力以及精神上的压力，过早的出现脱发以及白发的问题，出现了未老先衰的情况。影响外观的同时还会因情绪等因素，加重脱发白发的现象。那么在生活中是什么原因导致脱发白发的现象发生的的呢？我们又该如何进行预防呢？
 
导致脱发白发的原因往往就是与我们的生活密切相关，最常见的导致脱发白发的原因是：
1.由于外界原因：头部曾受到伤害，或因为头部曾接触过化学试剂、做过化疗等原因，会导致头发出现脱发白发的情况。
2.由于身体内部原因：身体的免疫系统下降、肾虚、气血虚、头部血液循环不顺畅等原因，导致的毛囊出现因营养不良出现萎缩的情况，这也会导致脱发白发的情况发生。
 
3.饮食的原因：经常吃甜食、油炸食品、辛辣刺激食物、含碘高的食物、喝碳酸饮料、咖啡等，造成身体内的营养不均衡，从而导致脱发白发的情况发生。
4.不健康的生活习惯：经常熬夜、抽烟喝酒应酬等也会导致脱发白发的情况发生。
因此我们在日常生活中绝对要改掉自己的坏习惯，避免脱发白发的情况发生在自己的身上。除此之外，想要预防脱发白发的情况我们还需要做到以下几点：
 
1.经常梳发：梳头发是每个人每天都会做的一件事，别看这件事简单，其实掌握正确的梳发方法可以有效地预防脱发白发。我们要选择木质的木梳或者羊角梳，这样的梳子会减少头发产生静电，然后每天我们用木梳梳发时，增加点压力梳头皮，这样会起到按摩头部，促进头部血液循环的作用。
2.饮食保持营养均衡：我们可以多吃一些含有维生素和蛋白质等对头发生长有利的营养食物，例如：黑芝麻、黑豆、大枣、菠菜、鸡蛋、胡萝卜、鱼类等食物。
3.摆脱陋习：在生活中戒烟戒烟、杜绝熬夜、多参加室外的体育运动，保证良好的心态。