常见的5种防脱发食材[5p]
现如今很多人都被脱发问题所困扰着，谁也接受不了“秃”然的脱发。但是由于生活中的种种原因，导致本来就经常掉头发的你，现在又加重了脱发的数量。影响你的外观形象不说，还使我们的心情一落千丈。在生活中，最好的缓解脱发、防脱发的方法就是食疗，而且很多人最先先想到的就是食疗方法缓解脱发。那么在生活中我们选取哪些食材可以起到防脱发、缓解脱发的效果呢？
 
1.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。临床研究发现，酪氨酸酶数量降低使得头发毛囊中黑色素分泌减少从而出现白发，而黑芝麻可以促进酪氨酸酶的合成，所以黑芝麻在乌发方面有口皆碑。
 
2.鸡蛋
头发的主要是成分就是含硫氨基酸的蛋白质，头发一旦缺少这种物质和一些微量元素就会变得干枯毛躁、分叉，导致发质变差发丝变得更加的脆落，特别容易造成脱发的情况，还阻碍头发的正常生长。而鸡蛋、牛奶、鱼类中含有丰富的蛋白质，经常摄取这些食物对头发的生长十分有利。
 
3.牛肉
缺铁也是常见的导致男性和女性发生脱发的原因，因此在生活中我们还要多吃一些含有铁元素的食物，而瘦牛肉就是一个不错的选择。
 
4.海带
海带中含有大量的碘、蛋白质维生素B、维生素C以及微量元素钙、钾、镁、磷等，海带中的碘能能促进甲状腺素发挥作用，而甲状腺素可以控制皮肤和毛发的代谢，甲状腺素的高低在一定程度上引起脱发。而经常吃海带可以促进头发生长，使头发看起来乌黑顺滑有光泽。
 
5. 杏仁
现在导致脱发多是因为缺乏维生素E、维生素B6、铁和锌，而杏仁含有丰富的维生素E和锌，是防止掉发的超级食物。大家可以适当的进行摄取。