怎么防止脱发？这样做百分之百有效！你竟不晓得！[3p]
现如今随着社会的发展，我们的生活虽然提高了，但是脱发的情况却越来越严重，脱发的人群也在不断地扩散。那么在生活中我们怎样做才能防止脱发的情况发生在自己的身上呢？今天小编就来告诉大家！
 
最常见的导致脱发的原因是肾虚，肝肾的健康直接影响着我们头发的生长。肝肾是养发的器官，而头发的生长需要靠血液运输的营养来维持，如果肝肾出现了问题，那么就会导致头发因血液中的营养不足从而出现干枯毛糙。头发变得稀少甚至脱落的情况发生。而导致肾虚的常见原因是：熬夜、饮酒等。因此大家想要避免此类脱发问题的发生，大家就要杜绝熬夜、饮酒等不良的饮食习惯，每天23点之前就要入睡，养成早睡早起的好习惯。除此之外，大家还要做到以下几点：
 
1.梳发也可以有效地防止脱发的情况发生。
大家可以选择木质的梳子进行梳发，梳发时要按摩到头皮，这样可以起到促进头部血液循环的作用，有效地去除头发上的污垢，减少头皮屑的产生，增加头发的通风性，从而减少脱发的情况发生。
 
2.保证营养均衡
无论是在脱发之前还是脱发之后，食疗最好的方法。大家可以多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素等营养的食物例如：胡萝卜、动物肝脏、鱼类、蛋类、谷类食物、香蕉、桑葚、卷心菜等，这些食物不仅有利于头发的生长，还对我们的身体健康有好处，身体好，免疫力增高，疾病也就减少了！