怎样才不脱发，一定要听小编的话！[4p]
现在随着社会的发展，生活的压力变大，工作压力变大等原因。很多人都有着轻微的脱发现象。只不过由于身体的原因以及外界环境的影响，加重了一部分的脱发情况。那么在日常生活中我们怎么做才会避免脱发的情况发生在自己的身上呢？下面小编就来告诉大家！
 
一、保证营养均衡
头发的健康生长是离不开营养的支撑的，因此在日常生活中，我们要保证营养的均衡摄取，多吃一些含有蛋白质、维生素、微量元素等营养的食物，例如：新鲜的水果、新鲜的蔬菜、鱼类、蛋类、鸡禽类；同时要避免身体出现肾虚、血气不足等疾病，因为头发生长所需的营养是通过血液循环进行运输的，如果人体出现了哪些疾病便会阻碍血液的正常运输。
 
二、保持愉悦的心态
现在生活节奏快，很多人也感到了精神的压力在增加，如果长期处于压力下，会导致焦虑、抑郁等情况发生，从而会造成精神性的脱发。为了避免精神性的脱发发生，大家在日常生活中要保持愉悦乐观的心态，适当的进行舒缓压力，减轻身心的负担。
 
三、按摩头部
对于头部进行按摩，可以适当的缓解大脑的疲劳感，同时还会促进头部的血液循环，这样就能减少脱发的情况发生。从而有效的防止脱发。
 
四、戒掉不好的生活习惯
现在很多人会习惯性的吸烟喝酒熬夜，而吸烟会导致头皮的毛囊收缩，从而影响毛发的生长，时间久了也会对我们的身体产生伤害，因此想要不脱发，这些坏习惯都需要戒掉!