怎样才能防止女性脱发，实用到说不出话[5p]
现如今正值春夏更替之际，想必很多女性朋友都出现了脱发的情况吧！并且掉发的数量很多，或许你已经尝试了很多方法想解决脱发的问题，但是都是于事无补。难道只能眼睁睁的任凭头发自由脱落吗？那么女性在日常生活中怎样做才能防止脱发的情况发生呢？今天小编就为各位女性介绍几种预防脱发的办法！记得点击收藏哦！
 
想要真正的预防脱发，我们就要了解导致脱发的根源，然后对症下药！
 
1.外力的拉扯会导致脱发。在生活中很多女性会留长发，而长发在梳发时会出现打结的情况，因此很多女性朋友会选择拉扯，另外洗发后吹发也会导致脱发的情况发生。
 
2.压力大情绪不稳定也会导致脱发。现在的时代是高压的时代，很多人都会感觉到压力很大，而压力大就会导致我们的情绪变得不稳定，从而造成了脱发的情况。
3.营养不良也是导致脱发的罪魁祸首。头发在生长的过程中是通过摄取血液中的大量营养元素来维持正常生长的，而现在很多女性沉迷于减肥或是喜欢吃辛辣刺激的食物，导致头发所需营养不良，从而导致头发萎缩最终脱落。
4.季节的更替也会影响头发。春季、秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。
5.女性的激素不稳定也会导致脱发的情况发生。特别是在怀孕期间，女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下降导致脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象并不奇怪。
 
接下来我们要对症下药：
1.多摄取蔬菜、谷类、水果以及坚果。这些食物中含有维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。谷类中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。另外要少吃油腻辛辣刺激的食物。
 
2.积极地参加运动，运动可以促进全身的徐液循环，提高我们的免疫力，使我们的身体变得更加的健康，另外运动会是我们的心情变得舒畅，会起到解压以及预防脱发的作用，一举三得何乐而不为？