男性脱发食疗男性朋友请自觉收藏好！[6p]
在日常生活中，很多男性都被脱发问题所困扰着，而大家也知道，导致男性脱发的原因也是与其生活是息息相关的，例如：熬夜、工作压力大、情绪不稳定、抽烟喝酒等，都会造成脱发的情况发生的，随着时间的推移脱发情况会变得越来越严重，而身体的体质也会变得越来越差的。怎样才能防止男性脱发呢？大家可以从饮食下手，调理好身体的同时，还可以预防脱发！
 
1. 男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；
 
2.常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；
3.饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；
 
4. 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
 
5. 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；
 
6. 头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；
 
7. 维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。