吃芝麻对脱发有啥用？你造吗？头发君来告诉你！[3p]
在现实生活中越来越多的人出现了脱发的情况，特别是一些90后，脱发现象已经过早的而出现在他们的身上。致使他们出现未老先衰的情况，是外在形象大打折扣。很多人会在第一时间选择吃黑芝麻来缓解脱发情况，那么吃黑芝麻真的能对缓解脱发有效吗？
 
黑芝麻中含有多种的营养物质，其中的钙元素的含量远远超过鸡蛋中钙元素的含量。而钙元素是人体生长以及毛发生长的所需元素之一，因此经常吃黑芝麻有补钙的效果。
另外，黑芝麻中还含有大量的维生素E，维生素是头发生长的必要元素，起到抗氧化的效果，减缓皮肤的氧化作用还可以缓解脱发，经常吃还会使你延年益寿。
 
众所周知，导致脱发的原因有很多，最常见的是由于肾虚引起的脱发，肾脏是运输血液，养发的器官，而毛发所需的营养是通过血液的运输才能摄取。而黑芝麻对治疗肾虚有着很好的效果，由肾虚引起的脱发患者可以选择吃黑芝麻来缓解以及防止脱发现象的发生，另外谷类中的黑色食物除黑芝麻以外，大家还可以多摄取一些黑豆、黑米等黑色食物，这些食物对于缓解以及预防脱发都有着十分明显的效果。
 
除此之外，经常吃一些新鲜的蔬菜以及水果也有利于防止脱发的情况发生。另外大家要注意，虽然吃黑芝麻对我们的头发有益，但是要适量食用。