年轻人防脱发的方法！年轻人请进来！[4p]
现在虽说是生活质量有了明显的改善，但是当下的社会竞争也越来越激烈。人们在努力的同时，压力也再不断地增加，因此，很多年轻人过早的出现了脱发的情况，拉低颜值不说，还十分的影响个人的形象。那么现在的年轻人应该怎样做才能预防脱发的问题出现呢？今天小编就来告诉给大家！
 
1.要保证营养健康的饮食
头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物。少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品。避免过量食用动物类产品，这些产品能够在体内产生过量的雄性激素，这些过量的雄性激素能够促使皮脂分泌旺盛，导致头皮产生慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，最终导致脱发的情况发生。
 
2.控制好情绪，保持乐观的态度
不要出现紧张、暴躁。焦虑等不好的情绪。我们要学会控制情绪，应该用积极的心态去应对脱发问题，不要让慌乱紧张的情绪控制了自己，那样对脱发没有一丝好处，甚至可能加重脱发的情况。只有我们积极对待脱发现状，才能对脱发的解决有所帮助。
 
3.保证充足的睡眠
头发生长的最佳时间在每晚的23点到次日的3点，因此大家要在每晚的23点之前进入梦乡，要知道睡眠不足也会导致脱发的情况发生的。所以晚上八个小时的睡眠一定要保证，中午较好也要午休一下，这样慢慢坚持一段时间，脱发问题也会得到改善的。
 
4.坚持早晚勤梳头
因为早晚梳发能促进血液循环，你每天早晚梳头能够刺激头皮部位的血液循环，改善头皮的通风，头皮是容易出汗也弄脏的地方，经常梳发对防治脱发和头皮屑的发生是非常有利的。