掉头发缺什么,怎么解决？一起了解下[2p]
当今社会，很多人都出现了掉头发的情况，总是在不经意间头发就脱落，并且越掉越多，甚至出现斑秃、秃顶等严重情况。不仅如此，人们还感到头发没有之前那样的乌黑亮丽，而是出现了干枯毛躁发黄的情况。这使整个人看起来没有精神活力，也十分影响外在形象。这其实是人体缺少某些微量元素所造成的。这时候大家一定要及时的补充微量元素。
 
那么哪些微量元素会导致掉头发的情况发生呢？
最常见的就是缺锌。而一般当你出现一些疾病时都会导致锌元素的缺失，而缺锌的通常会表现为头皮屑增多、头发生长缓慢、出现白发等情况发生。
另外当身体中缺少铁元素的时候也会导致掉头发的情况发生，更甚者会导致秃顶或者大面积脱发的情况发生。
而当你的头发出现干枯毛躁发黄无光泽的时候，这是缺铜的常见表现，这时候要及时的补充铜元素。
 
那么怎么补充缺失的微量元素呢？
通过食疗的方法最为快捷有效。在一些我们生活中常见的食物中他们是富含大量的微量元素的，因此，大家可以保证均衡的饮食。多吃一些虾、海带、鱼、黑豆、大豆、黄豆、核桃、杏仁、鸡蛋、黑芝麻、花生、胡萝卜等食物。另外还要多吃一些绿色的蔬菜，这样利于中和体内的酸性物质促进头发的生长。