你身边的这4种食物引起脱发,你竟然还不知道?[4p]
都说头发是人的第二张脸，所以头发的保养对于我们来说也是至关重要的。一头乌黑亮丽的秀发是身体处于健康的最好展示，但是现在很多人每天都在面临着脱发带来的困扰。俗话说的好“病”从口入，究竟是哪些食物导致我们出现脱发现象的呢？今天小编就为大家总结了几种常见的能导致脱发的食物。请大家避免。
 
甜食：甜食是很多人喜欢吃的食物，尤其是女孩子特别喜欢吃蛋糕，摄取过多的甜食会使人体的血糖上升，从而导致身体的雄性激素（睾酮）分泌过多，过多的雄性激素会导致我们的头皮毛囊堵塞，从而发生脱发的情况。建议大家少吃甜食。
 
酒精：现如今无论男性还是女性普遍都有了饮酒的爱好。白酒、啤酒、葡萄酒会干扰我们身体代谢锌元素，而锌元素正是保证头发正常生长的营养物质，而太多的酒会使你出现脱水的情况，会使头发变得干枯，易折断。建议大家少喝酒，虽然红酒有益于心脏。
 
油腻辛辣的食物：油腻的食物会使头发释放更多的油脂，从而使头皮毛囊堵塞，而辛辣的食物会刺激我们的肠胃，最终造成脱发现象的发生。建议大家远离这两种食物。
 
锌、铁含量较低的食物：长期使用含铁元素、和锌元素较低的食物，会使身体所摄取的这两种元素不足，而这两种元素是头发生长的总要元素，如果没有这两种元素，我们的头发就会变得没有光泽，不再柔顺。所以建议大家多吃一些牛肉、豆类、全谷类等食物。