睡觉对脱发还可以起到预防作用！关于睡眠那些事你必须了解！[2p]
现如今随着不同年龄段的脱发率的升高，越来越多的人开始重视脱发这一情况。为了防止脱发的情况不再加重，很多人开始关注导致脱发的基本原因是什么，从最简单的原因入手，使头发掉的几率不会再增加。这时候细心的网友就会发现，除了饮食、遗传因素导致的脱发以外，大部分脱发都是由睡眠不足所引起的，那么睡眠充足了是不是就不会脱发呢？那么睡眠的时间应该控制在多少小时以内呢？下面小编就为各位网友揭晓答案。

好的睡眠有助于身体的休息，休息好了、体力充沛了身体的内部才会更好的工作。据专家所说，不同年龄段的睡眠的所需睡眠也是不同的，成年人的睡眠时间控制在6~8小时最好；60岁以上的老人每天睡眠时间只需控制在5~6个小时之间就可以；而青少年或是婴儿每天的睡眠时间控制在10小时以内就可以。睡眠时间过多或者过少，都会影响人们的身体健康。而23点之间入睡是最适宜的这个时间段入睡，身体的机能变得减慢，利于进入睡眠，而23点至次日的凌晨3点，此时间段肝脏代谢是最旺盛的时间，也是毛发生长的最佳时间段，如果错过了此时间段，会导致脱发现象的发生。也会降低睡眠质量，要知道好的睡眠质量，比长时间的睡眠时间更为重要。

所以小编建议大家要掌握合理的睡眠休息时间，减少脱发现象的发生。