掉头发吃啥好?一定要趁早,以下食物千万别乱吃[3p]
现在很多人都在为脱发的问题所感到苦恼，一旦脱发整体形象就会拉低，那么脱发、掉头发的我们应该吃啥好呢？什么样的食物会缓解我们脱发、掉头发现象的发生呢？今天小编就来告诉大家！
 
1.很多脱发是由身体和毛发缺少维生素E所造成的，因为维生素E可以起到很好的促进生发作用；因此建议大家多吃一些含有维生素E的食物，例如：菠菜、芹菜、枸杞、花生米、卷心菜、核桃、动物的肝脏、玉米等食物。
 
2.铁元素是毛发生长的所需元素，会起到很好的止脱效果；因此建议脱发的大家多吃一些含有铁元素的食物例如：黄豆、黑豆、豆腐、红枣、虾、鱼、紫菜、海带等。
 
3.当你脱发时，建议大家多吃含有维生素A的食物例如：胡萝卜、西蓝花、香菜、杏、茴香菜、金针菜。芥菜、小白菜等等。对脱发有很好的止脱效果。
 
4.很多人是因为气血虚所导致的脱发，因此，建议气血虚的人群多吃以下的食物例如：蜂蜜、山药、鸡肉、鸡蛋、土豆、葡萄、红糖等等。
 
5.也有很多人是因为肾脏较虚所引起的脱发，因此建议此类脱发人群多吃以下的食物例如：黑芝麻、羊肉、桂圆、桑葚、栗子等等食物。
建议大家对症下药，尽快早到脱发的原因。