请问女两侧脱发、变少，咋整？[4p]
现在脱发问题困扰着全国人民，无论男女老少都普遍出现了脱发的情况，使头发变得稀疏。而造成脱发、掉发、头发变稀疏的原因可能是：工作、生活压力太大，导致的精神压力大，使神经长期保持紧张的状态，出现紧张、焦虑、忧郁或者感到恐慌，导致失眠睡眠不足的问题，使神经功能造成紊乱，毛细管处于收缩的状态，毛囊供血不足导致脱发现象的发生；饮食不规律节食减肥情况，导致身体吸收的营养不足，毛发所需生长的营养不足，最终导致脱发现象的发生。
 
大家可以经常按摩头部的穴位例如太阳穴、天柱穴等等，会促进血液循环，促进毛发生长；
不要节食减肥，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、菌类、鱼类、豆制品，能促进贸发的生长，从而从内部进行调理改善脱发、掉发、头发稀疏的现象。
 
在日常生活中还要做的以下几点：
1.保护好自己的秀发，避免受到机械性的损害，减少烫发、染发、吹发的习惯，减少对毛囊的外在伤害也会避免脱发、掉发、头发稀疏的情况发生。
 
2洗发水的选择要选择适合自己发质的洗发护发产品，洗发时要使用温水、不要将护发素、洗发水抹在头皮上，会使头皮造成伤害，这样可以减少脱发、掉发、头发变稀疏的情况发生；
 
3.在心理上要放松，多参加户外运动，多做做瑜伽、冥想等运动，可以使心情放松，这样也可以避免脱发现象的发生。